【學員對象】全體員工

【課程信息】

標準課時：0.5-1天；標準人數：35人。

【課程背景】

l 人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。無論做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業和生活的成敗。

l 如何最有效地利用和安排時間，讓自己的工作與生活更加和諧有序，最大限度地提高工作效率創造更大價值，成為人們關注的焦點。

l 本課程通過對如何有效地進行時間管理的講解，結合日常工作、生活中在時間管理上存在的誤區的分析及時間管理基本方法、技巧的講解，幫助學員進行有效的時間管理、提高工作績效，塑造企業競爭力。

【課程價值】

1、認識時間成本，建立有效的時間管理觀念。

2、找出自己浪費時間的因素，并運用適當的策略進行處理。

3、掌握制定有效工作計劃的方法和過程。

4、養成高效工作的習慣，有效分配管理時間，從而達到提升工作績效

的目地。

【課程特色】

l 實操性：精選案例在課程中深入講解，極具參考性，可模仿或創造性地模仿；

l 實用性：課程中講授的模型和工具，都是講師的經驗總結，靠譜實用；

l 實戰性：小班授課，分組研討，模擬演練，學員像咨詢顧問一樣地工作；

l 咨詢式培訓：以學員所在公司的實際工作為課堂演練的重點，點對點的解決學員困惑。

【課程提綱】

一、 時間管理的重要性

u 生命與時間的關系

u 你是如何跟時間相處的

u 高效能人士與你的差距在哪里

二、 時間管理的本質—精力

u 了解你的精力等級

u 時間與精力的三種關系

u 如何高度調配你的精力

u 常見時間精力管理4大障礙

三、 時間管理的技巧應用

u 時間管理四象限—工作輕重緩急有計劃

u GTD法則—整理雜亂無章的工作文檔

u 精力周期安排法—身體覺醒高效協同

u 番茄工作法—快速提高注意力

四、 培養高效能的好習慣

u 必備計劃清單

u 10000小時定律

u 避免不必要的打擾

u 趕走負面情緒

五、 提高工作效率

u 工作時間產出測算

u 有效時間的判斷與應用

u 建立重復工作模板

u 提升行動力三大心法—立刻就做/碎片化時間/利用互聯網

注：實際課程會與課程大綱稍有差異。