課程收益：

1. 認識自己在時間管理上的誤區

2. 構建時間管理的核心管理模型

3. 了解和掌握時間管理的有效方法和工具，熟練運用于職場工作中

4. 學習如何把時間集中在提高效能的事情上

5. 掌握和使用提高時間效率的工具和方法

6. 不僅是個人能夠學習時間浪費的自我檢查方式，也廣泛應用于團隊之中，從而提升團隊的工作效率

授課方式：

1. 培訓主要以學員參與和工作經驗分享的方式進行

2. 為了確保學習的有效性，將采用講解、小組討論、案例分析、角色扮演和相關游戲活動等綜合教學方法，   滿足不同風格學員的學習要求

課程大綱/要點：

一、時間管理的本質

1. 為什么要學習時間管理？

2. 時間的定義：

時間的四個特性：無法開源；無法節流；不可再生；不可取代；

3. 時間管理的本質是自我管理

團隊互動：時間管理為什么這么重要？

視頻互動：時間去哪兒了？

團隊共識：時間管理高手背后的核心邏輯。

二、高效的時間管理六大因素：

時間管理的本質就是個人心智模式的管理

A 個人心智模式的重建之目標管理

時間管理就是做正確的事；

目標決定價值觀，價值觀決定做正確的事。

個人價值觀系統：個人目標管理模型的構建；

愿景目標；責任目標；行動目標的金字塔模型

時間管理的本質是自我管理，時間管理高手一定是自我管理高手；

而自我管理最關鍵的是大目標明確的前提下構建自我的目標管理體系，形成自我內驅力。

B 情緒管理

情緒是人類的本能，情緒每天在影響這我們的行動效率。

阻礙我們時間效能的八種非理性的思維：

戰勝情緒的兩步走：第一步：察覺并接納自我情緒；第二步：情緒的ABC管理法

案例：如何改變拖延癥

互動：掌握情緒密碼，積極主動的行動

C 精力管理

第一步：認識身體規律，快速恢復精力；

第二步：找到精力曲線，高效精力管理

第三步：針對精力規律，行動有果高效

案例：職業人如何合理的進行精力管理

 D 日程管理--自我行動的有效工具

工具：要事第一；事項管理；GTD系統工程

案例：繁忙的客戶經理

工具現場演練：日程管理三步法

工具現場演練：周計劃的高效安排

案例：德魯克的時間管理地圖

E 效率管理

團隊共識：效率的標準和定義

效率關鍵：心流的秘密

效率管理三步法：

第一步：五步法讓我們快速進入“心流”狀態

第二步：快速正確的解決問題：PCTS管理模型

第三步：運用復利思維，提升工作價值

案例：沃頓商學院的二八法則選擇

F  碎片化時間管理

第一步：為你的碎片化找尋多元化用途

第二步：用場景化思維用活碎片化時間

第三步：互聯網時代的碎片化時間（案例）

三、高效工作

團隊討論總結：

1. 如何解決拖延癥？

2. 如何找到工作和生活的平衡?

3. 如何找到繁忙工作的價值和意義?

4. 如何實現和同事的高效協作?

5. 如何“拒絕”不合理的請托?

課程總結：

1) 內容回顧與現實問題探討

2) 學習優勝小組獎勵

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