國學智慧與情緒壓力管理

(一天版)

第一講：了悟真相

1、壓在何方：壓力的本源

2、人生真相：無常的世界

3、煉心之難：我執的煩惱

4、達生之情：生命的真諦

第二講：自證禪心

1、心系當下：

一念不生，前后際斷

不悲過去，非貪未來

禪修之道：保持高度覺察：修持靜坐的功夫

2、去欲明理

大學之道，在明明德

大智知止，大慧達觀

3、常做減法

為學日益，為道日損

損之又損，以致無為

4、中和心性

致虛守靜，心無掛礙

喜怒哀樂，發而中節

5、順天休命

樂天知命，順受其正

永言配命，自求多福

第三講：自我解壓

1、學會接受：人生本來就這樣

?  人間處處有壓力

?  打好人生每手牌

2、學會應對：方法總比問題多

?  列出你的問題

?  作出最壞設想

?  一切盡你所能

?  結果聽天由命

3、學會調節：一張一弛文武道

?  怡情養性，適時宣泄

?  調節飲食，科學健身

4、學會轉變：提升你的逆商

?  轉變觀念，調整心態

?  體認因果，活出精彩