一、斷食的起源

1. 追根溯源：道家辟谷源遠流長——中國古代的特殊養生術

1）辟谷文化自中國文字形成后，就開始有記載。

2）辟谷典籍可謂多如繁星，浩如煙海，汗牛充棟。

2. 歐美斷食法——更適合他們自己人

二、為什么斷食？

1.      以食療疾，以食養生

2.      調理脾胃，給內臟一個休養生息的時間

1）清理脾胃，提高消化吸收能力

2）凈化血液，軟化血管，降三高

3）清除體內有毒物質，排毒養顏

3.      提升脫胎換骨的身體自愈力

1）自我調節身體，調理體重與疾病

2）激活免疫系統，提高身體免疫能力

4.      修煉身心靈的法門

三、體質調理斷食是什么？

1. “斷食”

2.“古中醫體質調理斷食法”

四、一日斷食法

1. 具體方法

1）確定體重

2）凌波快步法

2. 注意事項

1）開始前

2）斷食中

3）復食后

五、定期斷食

六、關于斷食的一些疑問

1. 斷食真的一點東西都不吃嗎？會餓嗎？

2. 斷食健康嗎？

3. 我很胖，可以斷食嗎？

4. 我已經很瘦了，還需要斷食嗎？

5. 我本來就吃的很少，沒什么胃口，還需要斷食嗎？

6. 斷食可以真的可以達到美容、延緩衰老的效果嗎？