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職場系列之:情緒管理與疏導方案

主講老師: 劉歡儀 劉歡儀

主講師資:劉歡儀

課時安排: 2天/6小時一天
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 職業技能是指個體在特定職業領域中所需要具備的專業技能和知識。這些技能和知識是通過學習和實踐獲得的,能夠幫助個體有效地完成工作任務,提高工作效率和質量。職業技能的獲得通常需要經過系統的學習和實踐,包括理論知識和實際操作兩個方面。在現代社會中,隨著經濟的發展和技術的進步,對于職業技能的要求也在不斷提高。個體需要不斷地學習和提升自己的技能水平,以適應市場需求和職業發展的變化。同時,職業技能也是個人職業發展和晉升的重要基礎,能夠提高個人的競爭力和就業機會。因此,培養和提高職業技能對于個人和組織的發展都具有重要意義
內訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 |
更新時間: 2024-01-26 14:58


 

方案背景:

國際勞工組織發表的一份調查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據有關研究調查表明,目前90%的(大中型城市)企業員工感到壓力過大

為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;員工受健康問題、人際關系、家庭關系、經濟問題、情感的困擾;不少企業都重視用物質方式來激勵員工,但效果往往并不理想……

2022年春節后的疫情一直起伏不定,大量企業處于危機邊緣、員工居家辦公、房貸車貸的壓力更是給人們造成了前所未有的巨大壓力,如何管理情緒和疏導情緒,是企業和每個員工需要面臨的首要問題。

 

方案收益:

認識情緒、了解自己的情緒來源,學會放松自我,找到生活與工作的平衡;

找到壓力來源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生;

掌握有效的情緒壓力管理策略,學會各種有效的疏導情緒的方法;?2?

學會增強正面情緒,積極面對負面情緒

學習如何與疫情相處、找到心理平衡點

 

方案對象:企業全員

方案時間:每天一小時、持續6天

輔導方式:線上情緒工作坊的形式,學員在老師的引導下,看到自己的情緒、覺察情緒的源頭、學會與情緒相處、安放好情緒,重新獲得幸福快樂的體驗

輔導工具:視頻號直播(每晚一小時)、微信群陪伴(每天早晚各半小時)

 

 

第一:我們遇到的情緒問題

一、情緒探索

1. 我們是如何理解“情緒”二字的?

2. 我們對情緒的態度是怎樣的?

3. 工作中我們時常被哪些情緒所困擾?

4. 我們掌握了哪些描寫情緒的詞語?

二、情緒共創

1. 我們是如何處理情緒的?

2. 哪些情緒會反復來光顧我們的生活?

 

第二:我們需要了解的情緒知識

一、情緒的理論知識

1. 什么是情緒?

2. 情緒與情商

3. 情緒與心理

4. 情緒與健康

、情緒與哪些因素有關

1. 信念系統

2. 身體健康

3. 工作壓力

4. 人際關系

5. 時間管理

6. 婚姻質量

7. 陪寫作業

作業:分析我們自己的情緒來自哪些因素?并列表

 

第三晚  情緒誤區

、關于情緒的幾個誤區

1. 經常有情緒是不對的

2. 情緒波動是個缺點

3. 情緒一定要控制住

4. 孩子不應該有情緒

互動:我們存在哪些情緒誤區?

疫情中情緒的“常客”

1. 焦慮

2. 抑郁

3. 憤怒

 

 

第三  情緒管理提升術

一、覺察自己情緒的種類

1、疫情居家帶來的情緒

2、情感問題引起的抑郁、憤怒

3溝通不會形成的茫然、無助

4、自制力不好導致的糾結、郁悶

共創:疫情情緒的歸類與解決

 

四晚  情緒管理提升術

幫助自己  對癥下藥

1、疫情造成的壓力如何緩解

2、情感問題的“靈丹妙藥”

3、生活變故的創傷修復術

4、目標對情緒的作用

 

五晚  情緒管理提升術

情緒自我管理的方法

   找到適合自己情緒發泄的渠道:跑步?健身?瑜伽?K歌?出行?……

   與情緒相處:不指責、不抗拒

   有規律地飲食與作息

   保持運動的習慣

   傾訴:情緒的流淌

   學會傾聽自己的聲音

   覺察自己情緒的規律

   找回迷失的自己

   了解自己情緒的源頭:原生家庭

   接納自己:情緒的滅火器

 

六晚  情緒管理提升術

好心情的養護法則

   陽光心態

   培養正能量的愛好

   自己喜歡做的事情

   好的生活習慣

   正向的信念系統

   包容、接納周邊的任何事

 

早上:微信群陪伴,群活動,大家一起共創

晚上:冥想練習

 

 

 


 
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