培訓簡介：

心理學家們早就發現，情緒比智力對一個人的幸福更重要。如果想要出類拔萃，除了要擁有足夠的專業知識及技能，更需要培養超優的工作情商。企管專家更是把工作情商視為“情緒生產力”，也就是說，情緒和壓力管理是一種判斷你是否勝任這項工作的關鍵能力。同時，情商高也會帶來良好人際關系，也會對企業績效增加提供助力。

培訓對象：

    中層及以上管理者

課程特色

1、大量生動事例啟發深層次思考。

2、充分互動激蕩學員大腦，經驗碰撞和困惑共享。

3、內容實用，通俗易懂，形式輕松活潑，快樂學習，理性反思自我。

    4、培訓師豐富的培訓經驗，嫻熟控場，確保培訓目標圓滿實現。

課程大綱

一 自我對壓力的認知

  構成壓力的三元素是

  產生壓力的源頭

  壓力是山大嗎

  自我壓力認知測試實驗

二  尋找幸福的源泉

    在壓力中尋找自己的成長源

    在成長中強化自己的幸福感

    固化自我成長的思維模式

    遇事轉化的思維模式訓練

三  如何解壓釋放情緒

   生物反饋療法

   統古法自療

   意志力訓練法：感官+修行+思維+管理

四  職場情商修行三法

競爭認知壓力消融法

客觀評估壓力釋放法

優勢增項壓力淡化法

提升自我效能感技巧訓練

五  三招五式提升自我情緒管控

第一招情緒的認知選定及轉化

第二招情緒行為價值選取

第三招情緒的行為管控

常用五式化解情緒壓力

情緒宣泄法

情緒代償法

情緒換框法

情緒脫敏法

情緒滿貫法

培訓時間：  6課時                  培訓形式：講授加訓練
音效要求： 能放音效               場地要求：有合適演練的空間

培訓老師：姜穎老師(簡介另附)