篇章一：陽光心態(tài)，由內而外改造自己

一、美好人生內心開始

允許別人的不贊同，寬和待人

1、學會不同眼光看世界

2、不完善自我，卻期待外界完善——徒勞

1）完善自我為何如此之難？

2）力量來源（誠信）

3）品德人格（思維）

3、由內而外完善，自我學習，自我提升

4、內心強大 由內而外

二、改變自我，強大自我

1、改變自我習慣要點

2、前期阻礙

3、積極主動的能力

4、陽光心態(tài)關注點

篇章二：優(yōu)秀員工素質修養(yǎng)訓練

一、 贏者心態(tài)訓練

1、凡事正面積極

2、凡事顛峰狀態(tài)

3、 凡事主動出擊

4、凡事全力以赴、

二、緩解壓力與情緒調整技巧

（一）自我激勵五大技巧

（二）團隊激勵六大技巧

篇章三：情緒處理與壓力排解

一、壓力測試（游戲互動）

二、心態(tài)決定健康

三、情緒與健康

1、壓力的三期

2、壓力生理學控制系統(tǒng)

3、治療壓力的幾種方法

四、美國心理學家愛爾馬實驗

1、當你傷心時，你的身體信息……

2、各種情緒對應的身體器官

五、情緒處理技巧

1、別把情緒放在別人手心里操控——長期被動、防御機制

2、自我激勵有技巧——定期殺毒、定期升級

3、學會忘記煩心事——組織行為、依賴減壓

六、情緒管理技巧

1、溫水效應——不對比

2、首因效應——先微笑

3、鏡子效應——將心比心

七、如何改掉陋習，快速擁有陽光心態(tài)

1、逃離思想的惰性。沒為行動找一個動機

2、做好人生規(guī)劃與時間管理

3、人生路線圖

4、學會感恩