【課程講師】蘭潔

【課程對象】企業女性員工

【課程時間】2天

【課程背景】

  在當今高壓力、高要求、快節奏職場生活中，企業員工，特別是女性員工面臨巨大壓力。身心健康得不到有效途徑去調養、并且急需養成正確的養生觀念。企業員工因身體及心理的疾病雙重打擊下，難免出現怠慢客戶、消極怠工、頻繁病假、抱怨情緒。在現實生活中曾出現團隊里一人生病，全員怠工的現象。近年，各大企業紛紛引起重視，引入養生課程，最大限度的關懷員工，員工身體健康直接影響企業效率與形象。做一個留住好員工、關懷好員工的企業。職場疾病正在啃食企業正常運作鏈條！員工疾病多，企業業績低！我們需要健康養生課！

【課程收益】

1、使員工建立正確的養生觀念，學會調理自我；

2、使員工擁有健康的生活方式，進一步提高身體素質與心理素質；

3、員工活力提升，精神飽滿的投入工作；

4、企業通過養生課程，使員工擁有歸屬感，感恩之心。

5、減少員工病假、提升工作效率；

【課程大綱】

第一章、 手診、面診——如何自測自己是否健康？

1、手診、指甲    

2、貧血面診——眼線

3、內臟是否有問題——學會查看健康的手掌顏色

4、胖補氣、瘦補血

5、五臟六腑反射區——經絡

6、五臟六腑在面部的分布區

第二章、減肥

1、肥胖不是看體重是看體積

2、肌肉與脂肪

3、肥胖與三高

4、基礎代謝、新陳代謝

5、飲食烹調養生食療

6、節食、單一食譜、減肥藥……統統無效

7、如何減肥不反彈？

8、減肥不是吃得太多而是排得太少

9、晚睡也是減肥大忌！

10、黑色食譜、紅色食品、綠色食品、黃色食品各色養生減肥

11、黃金食物塔

12、速成減肥法多數是將垃圾脫水

13、針灸減肥，埋線、耳穴

14、寒氣與肥胖

第三章、美白

1、面色發紅：體內有熱

2、面色發白：體內寒氣

3、面色發青：陽氣虛弱

4、面色發黑：腎氣不足

5、面色發黃：氣血不足

6、面色紅腫：體內有熱

7、美白，從內部開始調養

8、面部刮痧

9、防曬美白、化妝品果酸美白、牛奶美白、美白針、脈沖光儀器美白

第四章、祛斑

1、深層斑淺層斑

2、黃褐斑

3、雀斑

4、蝴蝶斑

5、日曬斑

6、肝斑

7、外傷性黑斑

8、慢性疾病斑

9、防治輻射斑六招

10、五種果汁、粥喝出無斑肌膚

11、外敷去除斑點方法

12、最貴最快捷——儀器除斑方法

第五章、你是自己最好的醫生

1、吃補品不如敲膽經

2、最容易誘發疾病的心包經保養

3、不生病需要吃的巧

4、長壽的秘訣——正確使用人體：早睡早起

5、腸胃年輕，長生不老

6、運動、睡眠、食療結合法——減肥、慢性病通通治療好

7、找回肌肉、找回年輕