第三篇：時間與目標管理

一、開場引入

  體驗活動：我這一輩子

二、時間的價值

三、工作目標管理

  職業人的工作

  定目標的相關定義

  目標管理的哲學思維

  希望、工作事項和目標

  目標管理實施程序

  目標管理與工作計劃的展開

  目標的設定與展開

四、十大時間竊賊及對策

  時間管理中常見的問題

  十大時間竊賊分析

  十大時間竊賊的應對之道

五、時間管理的觀念

  確定最重要的事是最重要的事

  人輪大道

  有選擇，有放棄

  設定目標，優化行動

六、時間管理矩陣

  重要且緊急

  重要不緊急

  緊急不重要

  不重要不緊急

 練習＋分享：規劃我們的時間

第四篇：職業生涯

一、個人職業生涯的分析

  “職業生涯”的涵義與意義

  職業錨與職業性向

  職業生涯的階段

  職業生涯的三個代表

  (興趣/專長/背景)

  個人優勢識別

  開始為自己打工

二、個人職業生涯的設計與管理

  定位個人使命與價值觀

  分解并確定自己的五年目標

  確定實現的策略系統

  一生只做一件事

三、     培養自己的核心專長

  知識更新

  個人的核心競爭力

  設定標桿，全力模仿

四、     遵守職場規則和職業生涯　  　

  不要為金錢而工作

  不要機械地持續，爭取主動

  職業生涯的螺旋式上升

  擯棄抱怨，保持激情與快樂

第五篇：溝通技巧

一、溝通與協調的基本技巧

  案例研討：了解溝通的特性

  溝通的基本功演練

  如何在溝通中運用聽的技巧？

  聽的練習及分析

  如何利用提問來引導談話？

  提問聯系——百寶箱

  如何讓你的語言更動聽？

二、溝通與協調的層次與關鍵技巧

  如何與上級同事溝通與協調？

  如何給上級同事提意見？

  如何與平級同事溝通與協調？

  如何與平級同事有效發展正式關系與非正式關系？

第六篇：情緒壓力管理

一、職場壓力討論

  現代人為什么壓力這么大?

  壓力管理是自己個人的事嗎?

  實例作證：播放電影短片＋討論

二、了解壓力來源、注重心理調節

  壓力生成原因

  壓力形成的過程

  壓力狀況下的生理反應

  壓力狀況下的心理變化

  壓力狀況下的行為變化

三、加強身心修煉，掌握應對技巧

  案例研討：壓力管理高手的特質

  態度決定一切

  心理健康的定義

  工作中快樂的理由

  壓力管理的核心

  覺察你的壓力

  自我審視如何做

  案例分析+場景模擬+分享+檢驗